Inhoud van de dag

Je voelt de krachtige werking van Chi Neng Qigong, je krijgt inzicht in de theorie én je krijgt tools om zelf thuis te oefenen. Omdat het zo effectief is voel je al met 15 min. per dag meer focus en rust in je hoofd. Dat is mooi voor studie en werk, maar ook om jouw toekomst vanuit rust en stabiliteit vorm te kunnen geven.

Je maakt kennis met de volgende oefeningen:

• • • de ‘Warming up’, die je lichaam voorbereidt op de oefeningen
    • de ‘Lift Qi Up’, die de energie door je hele lichaam laat stromen
    • de ‘3-CM’, een staande meditatieve oefening die je krachtig maakt
    • de ‘Wall squats, een actieve oefening die je hoofd rustig maakt

Qigong vergroot je kracht, flexibiliteit en concentratie. Het brengt je in balans en versterkt je immuunsysteem. En verder helpt het:
je lichaamshouding te verbeteren;
je stressniveau te verlagen;
blijer te worden… etc.

Prijs 119 euro, incl. download met vier oefeningen, Qi-magazine, lunch, koffie en thee.
Tijd van 10:00 tot 16:00.
Locatie Arnhem.

Deze dag telt ook mee voor de opleiding tot Level 1 instructeur