INTRODUCTIEDAG LEVEL 2

///INTRODUCTIEDAG LEVEL 2

INTRODUCTIEDAG LEVEL 2

119,00 incl. BTW

Patricia van Walstijn laat je kennismaken met de Body & Mind oefening. Deze dag is ideaal als je al een Introductiedag Level 1 hebt gevolgd of lessen bij een instructeur. Je leert de vorm, de achtergrond en het effect van deze prachtige vorm. Een inspirerende en actieve dag!

Artikelnummer: Niet beschikbaar Categorie:

Beschrijving

De Body & Mind-oefening (Xing Shen Zhuang) is het tweede level van Chi Neng Qigong.  Xing (lichaam) Shen (activiteit van de geest) Zhuang (lichaamshouding) betekent dus de verbinding tussen lichaam en geest door lichaamshouding. Je activeert de interne qi en brengt die dieper in je lichaam. Door de ‘lokale’ bewegingen activeer je qi in delen van het lichaam die je doorgaans nauwelijks gebruikt of die je negeert. Denk aan de uiteinden van het lichaam (haar, huid, vingertoppen, etc.) en de kleine botjes. Je lichaam wordt krachtiger.

De Body & Mind bestaat uit tien onderdelen die je als geheel en apart kunt beoefenen:

1   Hoofd – Crane’s neck and Dragons horn
2   Nek en schouders – Squeeze shoulder blades, shrink neck
3   Armen – Claw hands
4   Ribben – Qi thrust
5   Ruggengraat – Bend body, arch back
6   Middel – Turn waist, move kua
7   Heupen en heiligbeen – Open front and back kua
8   Knieën – Bend knees to connect three joints
9   Voeten – Spring leg, move foot to draw taiji
10 Return Qi to one

De bewegingen brengen balans tussen links en rechts, voor en achter, boven en beneden. Ze werken aan verlenging en samentrekking van spieren en pezen en aan de flexibiliteit van de botten. De oefening is erg goed tegen gewrichtsklachten. De kleine bewegingen zijn zeer effectief in het activeren van de meridianen, waardoor de circulatie van qi verbetert.

Voor wie Iedereen die een eendaagse ‘Introductiedag Level 1’ heeft gevolgd of lessen bij een instructeur.
Tijd Van 10:00 tot 16:00 incl. lunch, koffie, thee en een download van de Body & Mind oefening.

Telt mee voor de opleiding tot level 2 instructeur

Extra informatie

Datum

6 september 2019, 1 november 2019

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “INTRODUCTIEDAG LEVEL 2” te beoordelen