€99,00 – €119,00 incl. BTW
Patricia van Walstijn laat je kennismaken met de Body & Mind oefening. Deze dag is ideaal als je al een Introductiedag Level 1 hebt gevolgd of lessen bij een instructeur. Je leert tijdens deze actieve en inspirerende dag de vorm, de achtergrond en het effect van deze prachtige vorm.
Voor wie Iedereen die bekend is met Chi Neng Qigong.
Tijd Van 10:00 tot 16:00 incl. lunch, koffie, thee en een download van de Body & Mind oefening.
Deze dag telt mee voor de opleiding tot Level 2 instructeur.
De Body & Mind-oefening (Xing Shen Zhuang) is het tweede level van Chi Neng Qigong. Xing (lichaam) Shen (activiteit van de geest) Zhuang (lichaamshouding) betekent dus de verbinding tussen lichaam en geest door lichaamshouding. Je activeert de interne qi en brengt die dieper in je lichaam. Door de ‘lokale’ bewegingen activeer je qi in delen van het lichaam die je doorgaans nauwelijks gebruikt of die je negeert. Denk aan de uiteinden van het lichaam (haar, huid, vingertoppen, etc.) en de kleine botjes. Je lichaam wordt krachtiger.
De Body & Mind bestaat uit tien onderdelen die je als geheel en als combinatie Gongs kunt beoefenen:
1 Hoofd – Crane’s neck and Dragons horn
2 Nek en schouders – Squeeze shoulder blades, shrink neck
3 Armen – Claw hands
4 Ribben – Qi thrust
5 Ruggengraat – Bend body, arch back
6 Middel – Turn waist, move kua
7 Heupen en heiligbeen – Open front and back kua
8 Knieën – Bend knees to connect three joints
9 Voeten – Spring leg, move foot to draw taiji
10 Return Qi to one
De bewegingen brengen balans tussen links en rechts, voor en achter, boven en beneden. Ze werken aan verlenging en samentrekking van spieren en pezen en aan de flexibiliteit van de botten. De oefening is erg goed tegen gewrichtsklachten. De kleine bewegingen zijn zeer effectief in het activeren van de meridianen, waardoor de circulatie van qi verbetert.
Voor wie Iedereen die bekend is met Chi Neng Qigong.
Tijd Van 10:00 tot 16:00 incl. lunch, koffie, thee en een download van de Body & Mind oefening.
Deze dag telt mee voor de opleiding tot Level 2 instructeur.
| Datum | 23 februari 2025, 23 februari 2025 ONLINE, 11 oktober 2025, 11 oktober 2025 ONLINE |
|---|
Je moet ingelogd zijn om een beoordeling te plaatsen.
Romke van Zanten –
Een heerlijke dag en zo inspirerend!, ik ben maar meteen begonnen met de 1e Gong Body en Mind van 30 dagen, ondanks dat ik van Level 1 nog een 4-tal Gongs te doen heb. De uitleg is zo helder en de oefening voelt zo goed, smaakt alleen maar naar nog meer. Dankjewel !!
mariskakorff –
Ik heb een heerlijke dag gehad. Patricia neemt je op een zachte manier mee in de oefening. Heel goed verzorgd, heerlijke lunch en een prachtige locatie. Ik was onder de indruk van de Body & Mind. Al meteen ervoer ik de kracht van Qi. Ben meteen begonnen met de Gong van 30 dagen. Waar ik bij de Lift Qi up pour Qi down methode de zachte Qi om me heen voelde. Voel ik met de Body & Mind methode hoe Qi mij nu al heel krachtig maakt en geaard.
Jan Klein Hazebroek –
Super dag, leuke groep met veel energie. Top uitleg en heerlijk geoefend!
Germaine Duynstee –
Ook weer zulke fijne oefeningen!
Het was een heerlijke dag, voor body EN mind;)
son.postema –
Ik vind het zo bijzonder dat er elke keer weer opnieuw een laag wordt toegevoegd aan wat je weet en wat je voelt. Het mooie aan deze introductie is dat hij eerst stap voor stap wordt doorgesproken op detailniveau om het daarna in zijn geheel te mogen ervaren. Het is voor mij een prachtige aanvulling van wat ik met level 1 al heb mogen leren.
Martijn Hordijk –
Een heel fijne dag. Alle oefeningen van de level 2 worden doorgesproken en geoefend. Je krijgt gelijk al aanwijzingen om de oefeningen thuis zelf op te pakken. Een heel fijne training en een mooie voortzetting van de level 1.