AAN DE SLAG

Je ontvangt tools om thuis te oefenen

ERVAAR HET ZELF

Introductiedag Chi Neng Qigong

Een dag voor iedereen die de krachtige werking van Chi Neng Qigong zelf wil ervaren.
Omdat de oefeningen zo effectief zijn voel je al met 15 min. oefenen per dag dat je energieker bent en ervaar je meer focus en rust in je hoofd. Dat is mooi voor je gezondheid, maar ook om je dagelijks leven vanuit rust en stabiliteit vorm te geven.

Je gaat deze dag Chi Neng Qigong beoefenen, je krijgt inzicht door de theorie en je krijgt tools om zelf thuis te oefenen. We doen de volgende oefeningen:

  • de ‘Warming up’, die je lichaam voorbereidt op de oefeningen
  • de ‘Lift Qi Up’, die de energie door je hele lichaam laat stromen
  • de ‘3-CM’, een staande meditatieve oefening die je krachtig maakt
  • de ‘Wall squats, een actieve oefening die je hoofd rustig maakt

Qigong vergroot je kracht, flexibiliteit en concentratie. Het brengt je in balans en versterkt je immuunsysteem. En verder helpt het:

  • je lichaamshouding te verbeteren
  • je stressniveau te verlagen
  • blijer te worden… et cetera…
Deze dag telt ook mee voor de opleiding tot Level 1 instructeur

Trainer
Patricia van Walstijn in Arnhem
Anouk Steggerda in Amstelveen

Doel van deze dag
Meer energie en rust in je hoofd en tools om zelf thuis verder te oefenen.

Tijd
van 10:00 tot 16:00

Locatie
Arnhem of Amstelveen

Kosten
119 euro, incl. audio met 4 oefeningen, Qi-magazine, lunch/koffie/thee

Boek nu

Waar ben je naar op zoek?

Onstpanning
Korte training (0-15 MIN)
Gemiddeld (15-30 MIN)
Intensief (> 30 MIN)