ERVAAR HET ZELF
Introductiedag Chi Neng Qigong in Arnhem of online
Een dag voor iedereen (jong, oud, ziek en gezond) die de krachtige werking van Chi Neng Qigong zelf wil ervaren.
Omdat de oefeningen zo effectief zijn voel je al met 15 min. oefenen per dag dat je energieker bent en ervaar je meer focus en rust in je hoofd. Dat is mooi voor je gezondheid, maar ook om je dagelijks leven vanuit rust en stabiliteit vorm te geven.
Je gaat deze dag Chi Neng Qigong beoefenen, je krijgt inzicht door de theorie en je krijgt tools om zelf thuis te oefenen. We doen de volgende oefeningen:
- de ‘Warming up’, die je lichaam voorbereidt op de oefeningen
- de ‘Lift Qi Up’, die de energie door je hele lichaam laat stromen
- de ‘3-CM’, een staande meditatieve oefening die je krachtig maakt
- de ‘Wall squats, een actieve oefening die je hoofd rustig maakt
Qigong vergroot je kracht, flexibiliteit en concentratie. Het brengt je in balans en versterkt je immuunsysteem. En verder helpt het:
- je lichaamshouding te verbeteren
- je stressniveau te verlagen
- blijer te worden… et cetera…