STUDIEBOEK LEVEL 2 – XING SHEN ZHUANG

Home/Boeken/STUDIEBOEK LEVEL 2 – XING SHEN ZHUANG

STUDIEBOEK LEVEL 2 – XING SHEN ZHUANG

25,00 incl. BTW

Dit boek, geschreven door Patricia van Walstijn,  biedt handvatten om direct aan de slag te gaan met Level 2 van Zhi (Chi) Neng Qigong. Je vindt naast de uitgebreide beschrijving ook gedetailleerde tekeningen van elk onderdeel en van bijbehorende energiepunten.

Categorie:

Beschrijving

De Body & Mind-oefening (Xing Shen Zhuang) is het tweede level van Chi Neng Qigong. De oefening bestaat uit tien onderdelen die je als gehele vorm, maar ook los van elkaar kunt beoefenen.

Je activeert de interne Hunyuan qi en je brengt deze dieper in het lichaam. Door de bewegingen intensief en met focus te trainen, vergroot je ook de beheersing van je qi. Door de ‘lokale’ bewegingen activeer je qi in delen van het lichaam die je doorgaans nauwelijks gebruikt of die je je niet of minder bewust bent. De bewegingen brengen balans tussen links en rechts, voor en achter, boven en beneden. Ze werken aan verlenging en samentrekking van spieren en pezen en aan de flexibiliteit van de botten en gewrichten. De oefening maakt lichaam en geest krachtiger.

De tekst en de tekeningen in dit boek bieden handvatten om aan de slag te gaan. Theorie geeft kennis, de praktijk is echter leidend. Ga staan als een kind: nieuwsgierig, open en vol overgave. Voel, observeer en richt je aandacht diep in je lichaam. Probeer niet alles wat je voelt te begrijpen en te analyseren. Train eerst de tien onderdelen en ga ze diep voelen door ze je via de gongs eigen te maken. Langzamerhand zullen je lichaam en geest sterker worden.


 “Er is van alles veranderd sinds ik startte met de Level 2 oefeningen. Wat de Body & Mind me voornamelijk gebracht heeft is dat ik mijn lichaam beter heb leren kennen en daarmee ook mezelf. Het idee dat je zelf onderzoeker, laboratorium en materiaal ineen bent, geldt zeker voor Level 2. Het trainen van de onderdelen van de Body & Mind is een boeiende bezigheid en met verwondering maak ik deze reis door mijn lichaam.”

– Lieselotte Bekkers

“Door rekken en strekken zonder de mind in te zetten is de Body & Mind een leuke fitness oefening, maar niet meer dan dat. Pas toen ik  mij helemaal kon verbinden met de qiflow veranderde mijn beleving totaal. De interactie tussen de oefeningen van Level 2 en die van Level 1 die tijdens mijn persoonlijke training ontstond was prachtig om te ervaren. De LQU werd onder invloed van de Body & Mind intenser. De qigongstaat bereiken werd steeds eenvoudiger en afleidende gedachten zijn er nauwelijks nog. Ontspanning door inspanning.”

– Leen Steen

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “STUDIEBOEK LEVEL 2 – XING SHEN ZHUANG” te beoordelen