Korte activerende oefening

Stimuleert de doorstroom van qi en maakt je hoofd helder. Goed voor je coördinatie en het soepel maken van je gewrichten.

Korte ontspannende oefening

Een meditatieve oefening van 12 min. om belemmerende gedachten en emoties los te laten. Voor rust en helderheid in je hoofd.

Toegang tot al onze trainingen

Ontvang elke maand een nieuwe videotraining in je account. Trainingen van rond 15 tot 60 minuten met een docent van het Chi Neng Instituut. Gaandeweg bouw je met CONNECT een flinke collectie op. Of kies voor COMMUNITY om daarnaast ook nog maandelijks een uur online met Patricia te trainen (t.w.v. 9,95) en bovendien korting te krijgen in de shop en op lesdagen met Teacher Li. Stay connected!

Ga naar jouw volledige content van je COMMUNITY of CONNECT abonnement. Inloggen. Ben je nog geen lid bekijk dan hieronder wat je kunt verwachten.

Korte trainingen (0-15 min.)

Een indruk van de enorme collectie korte trainingen die je krijgt bij het Community of Connect lidmaatschap.

Warming up

Activeert je organen en meridianen en heel goed tegen spanning in nek en schouders.

AAN DE SLAG
Squeeze shoulder blades

Maakt nek, schouders en armen soepel en sterk. Zeer goed voor hart en longen.

AAN DE SLAG
Taiji Ball variaties

Stimuleert de qi in je hele lichaam en goed voor het soepel maken van je gewrichten.

AAN DE SLAG
Crane’s walk & Dou Ling

Prachtige oefening voor interne kracht, fysieke balans en een helder hoofd.

AAN DE SLAG

Gemiddelde trainingen (15-30 min.)

Een indruk van de enorme collectie gemiddelde trainingen die je krijgt bij het Community of Connect lidmaatschap.

Lift Qi Up Pour Qi Down 

De belangrijkste oefening binnen Chi Neng Qigong. Langzaam, diepgaand en met 1 herhaling.

AAN DE SLAG
Cultiverende oefening

Deze serie helpt je meer qi op te nemen en deze te transformeren om je organen te versterken.

AAN DE SLAG
Versterken van de milt

De milt communiceert met hart, longen, lever en nieren en maakt deze krachtig.

AAN DE SLAG
Armentraining push – pull

De Yin- en Yangmeridianen worden gestimuleerd en de organen gevoed.

AAN DE SLAG

Intensieve trainingen (30-60 min.)

Een indruk van de enorme collectie intensieve trainingen die je krijgt bij het Community of Connect lidmaatschap.

Volle maan oefening

Warming up, Lift Qi Up en 3-Centres Merge in een prachtige flow van een uur.

AAN DE SLAG
The Essence of Qigong practice

Qigong kan je op elk moment beoefenen. Alles draait om het verfijnen van de qi van het hart.

AAN DE SLAG
Warming up, Level 1 en Level 2

Prachtige lange meditatieve training die het lichaam versterkt en de geest ontspant.

AAN DE SLAG
Crane’s neck, Dragon’s horn

Je volledige qi-systeem wordt geactiveerd. Goed voor hersenen en zenuwstelsel.

AAN DE SLAG

“Hier ben ik echt superblij mee. Het lijkt wel Netflix! Waar ik ook ben: ik log in en kijk welke training ik die dag ga doen: kort, lang, meer of minder intensief. Ook mijn partner sluit nu af en toe aan. Ideaal.”

Online oefeningen

De basisoefeningen van de drie levels kun je ook los eenmalig aanschaffen zodat je er onbeperkt toegang toe hebt

losse online trainingen